運動してください！！

高血圧っていうとあまり動いては血圧が上がるので安静が一番
とお思いの方
それは間違いです！

私の場合、心臓に障害まで出ているのに
しっかり運動しています。
降圧剤で正常値まで（１３０～８０）落として・・・
と言ってもなかなか平均値までは、落とすのは
至難の業。
１５０～１００ぐらいかな～それで、いきなり走ったりするのでは
なく最初は、ゆっくりだんだんはや歩きで足が地面から離れない程度に
競歩の感じで毎日通勤とか空いた時間に運動。

血圧の高いまま運動は、絶対やめてください！！
身体が、気持ちよく感じる程度のウォーキングにしてください

そうすれば少しづつ体重も落ちて
理想の血圧に戻ってきます。

一度上がってしまった血圧は、なかなか戻りません
ので降圧剤を服用しながら医師の指導の下に
運動を続けていって下さい。