運動してください！！

高血圧っていうとあまり動いては血圧が上がるので安静が一番
とお思いの方
それは間違いです！

私の場合、心臓に障害まで出ているのに
しっかり運動しています。
降圧剤で正常値まで（１３０～８０）落として・・・
と言ってもなかなか平均値までは、落とすのは
至難の業。
１５０～１００ぐらいかな～それで、いきなり走ったりするのでは
なく最初は、ゆっくりだんだんはや歩きで足が地面から離れない程度に
競歩の感じで毎日通勤とか空いた時間に運動。

血圧の高いまま運動は、絶対やめてください！！
身体が、気持ちよく感じる程度のウォーキングにしてください

そうすれば少しづつ体重も落ちて
理想の血圧に戻ってきます。

一度上がってしまった血圧は、なかなか戻りません
ので降圧剤を服用しながら医師の指導の下に
運動を続けていって下さい。

高血圧の怖い病名聞いたことありますか？

初めて病院に足を運んだ時は、

看護婦さんもびっくり！！
何度も血圧を測りなおしていました
でも、何度やってみても結果は
同じこんなの初めてだわ～
と云ってました。

先生に診てもらってまずは
エコーで心臓の動きを診るのだそうだ。

結果は、大動脈弁不全症・・・。
意味が分からないけど・・・
何かかっこいい名前・・・
すごい大変そうな病名

高血圧を長期間放っておくと
心臓がさらに血液を押し出そうと頑張る為
弁が破損してしまうらしい・・・。

医師ではないので、素人考えですが
まあ、そんなところでしょう。

それと
心臓の壁も肥大してしまっているようです。

みなさんも気をつけましょう！！

メタリックボディ対メタボリックボディ

１０月も中旬を過ぎ食欲も旺盛おつまみを頬張りながら一杯・・・という季節になりましたが、通勤でお疲れのおとうさん我が家に着くやいなや熱いお風呂、熱燗で、きゅっと・・・というのが最高ですな。酒の肴と言えば、旬の秋刀魚、鰹のタタキ、鯵、きのこ料理、ついついおなか一杯食べてしまって次の朝は、愛車のメタリックボディに自分のメタボリックボディを映してびっくり驚くわけですが、そんな事考えつく私が実は、一家の主という責務以上に身体が重く何ともならないところまできている訳です。（笑）