運動してください！！

高血圧っていうとあまり動いては血圧が上がるので安静が一番
とお思いの方
それは間違いです！

私の場合、心臓に障害まで出ているのに
しっかり運動しています。
降圧剤で正常値まで（１３０～８０）落として・・・
と言ってもなかなか平均値までは、落とすのは
至難の業。
１５０～１００ぐらいかな～それで、いきなり走ったりするのでは
なく最初は、ゆっくりだんだんはや歩きで足が地面から離れない程度に
競歩の感じで毎日通勤とか空いた時間に運動。

血圧の高いまま運動は、絶対やめてください！！
身体が、気持ちよく感じる程度のウォーキングにしてください

そうすれば少しづつ体重も落ちて
理想の血圧に戻ってきます。

一度上がってしまった血圧は、なかなか戻りません
ので降圧剤を服用しながら医師の指導の下に
運動を続けていって下さい。

高血圧の怖い病名聞いたことありますか？

初めて病院に足を運んだ時は、

看護婦さんもびっくり！！
何度も血圧を測りなおしていました
でも、何度やってみても結果は
同じこんなの初めてだわ～
と云ってました。

先生に診てもらってまずは
エコーで心臓の動きを診るのだそうだ。

結果は、大動脈弁不全症・・・。
意味が分からないけど・・・
何かかっこいい名前・・・
すごい大変そうな病名

高血圧を長期間放っておくと
心臓がさらに血液を押し出そうと頑張る為
弁が破損してしまうらしい・・・。

医師ではないので、素人考えですが
まあ、そんなところでしょう。

それと
心臓の壁も肥大してしまっているようです。

みなさんも気をつけましょう！！

こんばんは

こんばんは、みなさん

道を歩いていて急に息苦しくなった事は
ありますか？

横断歩道を渡ろうと小走りに急ぐ時
急に息切れした事はありますか？

夜寝ている時急に呼吸が出来ないぐらい息苦しくて
布団を跳ね除けたことがありますか？

この症状は、私が高血圧と診断され薬を（降圧剤）
飲み始める前によく出た症状です。

その頃血圧は、なんと２２０～１６０くらいありました（笑）